w domu

witaj, co do piwrwszej czesci pytania, mozna wykorzystac wszelkie formy muscle bridge w konfiguracji np. z jedna noga w gorze itd zeby silwoo przetrenowac posladki w domu, co do sztangi i pytania czym ja zastawpic nie bardzo rozumiem? chodzi ci o cwiczenia, ktore beda zastepowac trening ze sztanga? masz jakies konkretne grupy miesniowe na mysli, [...]

expander jeśli jest ten starego typu :) mam taki w domu :) daje niezły wycisk i czasami tylko 4 powtórzenia jestem w stanie zrobić :) miałem 3 ale dwie tylko zostały bo żadnego ruchu by nie można było zrobić :) PolecaM ten starego typu o grubych sprężynach :) Te z marketów są do dupy bo się łatwo rozciągają

[...] i tak lepszy niż byłbym chodząc tylko te 3 miesiące i za 3-4 miesiące wyskakuje na normalny turniej amatorski a nie z leszczami z białych kołnierzyków ;D I chyba źle mnie zrozumiałeś po 3 msc w klubie ktoś kto jest w nim z rok powinien mnie rozwalic jesli cwiczenie w domu byłoby bez sensu. Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-06 00:52:05

[...] ze cwicze juz 2 lata, i po probach odzywkowych ( gainery, bialka, dibencozide magnum, kreatynka ) nie bylo rezultatow. A diety sobie nie zmienie, bo nie ja gotuje u mnie w domu, napewno to rozumiesz??? KOKS JEST DLA LUDZI, napewno temu nie zaprzeczysz. Tylko trzeba umiec. Ja uwazam ze po chodzeniu 2 lata na miejska silke, wiem co i jak. Tylko [...]

no właśnie nie wiem jak się edytuje :P no, makaron/ryż + twaróg, jak ja chodziłem do szkoły to długą przerwę miałem DO 11 a w domu byłem po szkole tak koło 16 a często dużo później, chodzi o to żeby organizn za wcześnie nie dopomniał się o białko. a makaron też syci na dłużej swoją drogą.

[...] mam slabe kosci(zbyt duzo uroslem w zbyt krotkim czasie i nie nadarzaja "rosnac"). Ogolnie bola mnie nogi i takie tam, wiec nie bardzo mam przeciwskazania do cwiczen w domu. Nie cwicze tylko brzucha, bo robie takze rece(hantla) i nogi(zuraw). I wlasnie nasunelo mi sie kolejne pytanie, czy zuraw jest dobry na cwiczenie nog, czy moze cos [...]

skoro masz w domu silke to mzoesz z głowa oczywiscie pomachac troche ;]

a co myslicie o spozywaniu po treningu normalnego posilku po treningowego np kurczak z ryzem i do tego kefir o duzej zawartosci bialka? Czytalem tez ze mozna pic mleko po treningu, ale nie wiem czy ktos to praktykuje. Co spozywac po treningu pilki noznej, koncze dosc pozno i w domu jestem ok godziny 20;30, moze wtedy ten kefir?

Shaker BX-a jest zakręcany Sam nedawno taki otrzymalem i jestem bardzo zadowolony, sprawuje sie dużo lepiej od Olimp'owskiego którego teraz używam tylko w domu A tak wogóle to te posty na SFD sa coraz lespze

[...] zaczynałem trening Mawashiego później był Lafa'y.lecz efekty nie były zadowalające jak na ten czas jaki ćwiczyłem Lafay'em.Nie chcę iść na siłownię - w moim mieście chyba nawet nie ma, a jak jest to taka o której nikt nie słyszał :).Mam w domu ławkę, ciężary ( mam zamiar to wykorzystać ).A co do brzucha to ćwiczę go 5 razy w tygodniu ( ABS II ).

www.mybodycomp.com Rejestrujesz się, logujesz, robisz w domku pomiary i wprowadzasz do kalkulatora. Ja mam w domu taką wagę o jakiej pisał kolega. Porównywałem wyniki z tym kalkulatorem i są niemal identyczne, więc mogę twierdzić, że jest na prawdę dobry

też ci osełke polecam tylko w lato sie moment topi w domu jak ciepło a w lodówce znowu kamień że się nie smarować (wk***ia to w ch** %-D ) ale za to z lodówki smak lepszy (wg mnie). Polecam :-)

Tutaj masz dział o treningu w domu

[...] niż pompki, Co ty się masz z tymi pompkami? Dipsów się nie robi na siłowni? Jeżeli masz zamiar teraz trenować w domowych warunkach, a później znów wrócić na siłkę, to Proteo System jest ślepą uliczką. Lepiej nic nie robić. W domu nigdy tyle nie osiągniesz co na siłce (gimnastyki sportowej tu nie wliczam, bo to inny sport). Racja. Pozdrawiam.

Ciekawe Cokta, a jeszcze niedawno sam pisałeś że można w domu trzaskać Proteo i nie jest taki zły. Znowu zmiana zdania ? A z tą ślepą uliczką to uważam że zwyczajnie pierdzielisz :-) (ale oczywiście tylko moje zwykłe szare zdanie jednostki niewyróżniającej się z tłumu, z którym nie ma się co liczyć) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 [...]

Siemanko no niezle,niezle POWIEM TAK spoczko towarek gdybym bral sterudki yo bym tam jezdzila czesto ale nie biore wiec siedze w domu MOJ KUMPLE TEZ JEZDZI I TAM KUPUJE

albo jeszcze inaczej:D brzucha nie bede cwiczyl na silowni, tylko bede robil szostke Weidera w domu:D kto mysli ze to dobry pomysl??

czyli jak pisałem, dwa treningi na siłce i jeden w domu

A hantlami w domu da się zrobić mięśnie ząbkowane przednie?

koszulki naprawdę mega !! najchętnie obie bym wziął, ale bardziej kusi mnie szara mam prośbę, jak ktoś będzie miał już którąś z nich w domu, niech wklei w temacie, to się obluka ;-)